Chose
intéressante, plusieurs des moyens déjà évoqués pour éviter de boire se sont
aussi révélés merveilleusement efficaces pour soulager les malaises intérieurs
résultant de la colère. Par exemple, lorsque nous sommes sur le point d’éclater,
il aide parfois grandement de grignoter nos douceurs favorites ou de siroter
une boisson non intoxicante, de préférence sucrée.
Lorsque
quelque chose nous irrité, il est fortement recommandé de téléphoner à notre
parrain ou à d’autres alcooliques rétablis pour leur en parler. Il est aussi
bénéfique de faire une pause pour nous demander si nous ne serions pas
surmenés. Dans l’affirmative, il s’est avéré qu’un peu de repos suffisait
souvent à nous apaiser.
Aussi,
répéter plusieurs fois en cadence « Vivre et laisser vivre » aide à
nous calmer.
Nous
pourrions aussi nous tourner vers une activité tout à fait étrangère à la cause
de notre irritation, soit en exécutant quelques exercices rigoureux nou en
écoutant notre musique préférée.
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