Accueil AA France AA Belgique AA Québec AA Suisse romande

vendredi 31 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

À vrai dire, avant de prendre une décision concernant votre problème d'alcool, il serait recommandable de vous intéresser d'abord au Mouvement des AA pendant quelque temps. Soyez sans inquiétude, le seul fait de vous asseoir comme observateur dans une réunion des AA ne fait pas de vous un alcoolique ni un membre des AA, pas plus que le poulailler ne fait la poule. Vous pouvez d'abord faire une "période d'essai" ou "d'observation" avant de décider de votre "adhésion" aux AA.

jeudi 30 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

A Activités intérieures et extérieures aux AA Lorsque des membres des AA d'expérience déclarent qu'ils ont trouvé profitable d'être actifs pour leur rétablissement de l'alcoolisme, ils font allusion aux activités exercées dans le Mouvement ou s'y rapportant. Si vous le désirez, il vous est aussi facile de faire la même chose avant même de décider si vous voulez ou non devenir membre des AA. Vous n'avez besoin de permission ou d'invitation de personne.

mercredi 29 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Si nous ne pouvons laisser la peur combler ces heures creuses sans boire, alors que faire ? Nous avons découvert un grand nombre d'activités utiles et profitables, certaines plus que d'autres. En voici deux sortes selon leur ordre d'efficacité, tel que nous l'avons éprouvé.

mardi 28 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Au début, la peur a pu pousser certains d'entre nous à se demander s'ils n'auraient pas un problème d'alcool. Et à court terme, cette peur peut suffire à nous garder éloignés de l'alcool. Mais la peur n'a rien d'un état de bonheur ou de détente que l'on souhaiterait maintenir longtemps. Nous tâchons donc de cultiver un sain respect envers la puissance de l'alcool au lieu de la craindre, tout comme les gens éprouvent un respect certain pour le cyanure, l'iode ou n'importe quel autre poison. Au lieu d'être constamment hantés par la peur de ces produits, la plupart des gens respectent leurs effets sur le corps humain et sont assez intelligents pour s'abstenir d'y toucher. Chez les AA, nous considérons maintenant l'alcool de la même façon et avec la même déférence. Mais, bien sûr, cette conviction repose sur l'expérience vécue plutôt que sur l'image du spectre du poison.

lundi 27 octobre 2014

Littérature - vivre... sans alcool !

Tous ceux qui tentent de rompre une habitude savent qu'il est plus facile de lui substituer une activité nouvelle et différente que d'interrompre tout simplement l'ancienne occupation sans la remplacer. Les alcooliques rétablis se plaisent à affirmer que "le seul fait d'arrêter de boire n'est pas suffisant". Ne pas boire seulement est une attitude négative, stérile. Notre expérience nous l'a parfaitement démontré. Pour vivre sans alcool, nous avons compris qu'il fallait remplacer l'habitude de boire par un programme d'action positif. Il nous a fallu apprendre à vivre sobre.

dimanche 26 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

La plupart d'entre nous avaient un travail. En dépit de cela, il restait encore de nombreuses minutes, voire de nombreuses heures inoccupées. Il nous a fallu adopter de nouvelles habitudes pour remplir ces moments vides et employer l'énergie nerveuse autrefois monopolisée par notre préoccupation ou obsession de boire.

samedi 25 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Des milliers parmi nous se sont demandés ce qu'ils feraient de tous leurs moments libres après qu'ils auraient cessé de boire. Effectivement, quand cela est arrivé, toutes ces heures que nous perdions jadis à organiser notre vie autour de l'alcool, à nous en procurer, à boire et à nous remettre des effets immédiats de nos cuites, se transformaient en longues périodes creuses qu'il nous fallait combler d'une manière ou d'une autres.

vendredi 24 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Il en est ainsi avec l'alcool. Juste essayer d'éviter de boire (ou d'y penser) ne semble pas suffisant en soi. Plus nous pensons au verre que nous tentons de tenir à distance, plus il accapare notre esprit, évidemment. Et cela n'est guère bon. Il vaut mieux s'occuper à quelque chose, n'importe quoi, qui fasse appel à notre concentration et canalise notre énergie vers la santé.

mercredi 22 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

6 Se tenir occupé Il est très difficile de rester assis sans bouger en essayant de ne pas faire une chose particulière ou même de n'y pas songer. Il est beaucoup plus facile d'agir et de poser un acte autre que celui que nous essayons d'éviter.

Littérature - Vivre... sans alcool !

Si oui, tentez cette expérience. Reportez à plus tard de penser à cette personne et à ce qui vous indispose chez elle. Une autre fois, si vous en avez envie, vous pourrez exploser à son sujet. Mais pour l'instant, pourquoi ne pas l'oublier pendant que vous lisez le paragraphe suivant ? Vivez ! Occupez-vous de votre propre façon de vivre. À notre avis, l'abstinence ouvre les portes de la vie et du bonheur. Elle vaut la peine de sacrifier bien des rancunes ou des disputes... Bon ! d'accord, vous n'êtes pas parvenus à chasser complètement cette autre personne de votre esprit. Voyons si la prochaine suggestion pourra aider !

mardi 21 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Lorsque nous avons adopté des méthodes nous permettant de profiter pleinement de notre propre vie, nous sommes heureux de laisser les autres vivre à leur façon. Si notre propre vie est intéressante et productive, nous n'éprouvons ni le besoin ni le désir de prendre les autres en défaut ou de nous préoccuper de leurs manières d'agir. En ce moment précis, vous vient-il en mémoire le nom de quelqu'un qui vous indispose vraiment ?

lundi 20 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Un sage de l'Antiquité soutenait qu'on ne devrait jamais critiquer son prochain sans avoir d'abord parcouru un kilomètre dans ses chaussures. Ce judicieux conseil peut nous inspirer plus de compassion pour les êtres humains de notre entourage et, en le mettant en pratique, nous nous sentons beaucoup mieux qu'au lendemain d'une cuite. "Laisser vivre", d'accord. Mais certains parmi nous voient autant d'importance dans la première partie du slogan : "Vivre !"

dimanche 19 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Il est très facile de se servir des attitudes des autres comme alibi pour boire. Nous étions devenus experts en ce domaine. Mais en matière de sobriété, nous avons appris une nouvelle technique consistant à ne jamais entretenir de ressentiment envers quelqu'un, lui permettant ainsi de contrôler notre vie, jusqu'à nous faire boire. Nous nous rendons compte que nous n'avons aucun désir de laisser qui que ce soit conduire ou détruire notre vie.

samedi 18 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Personne parmi nous ne se souvient d'avoir déjà été contraint de boire. Personne ne nous a jamais attachés pour nous verser de l'alcool dans le gosier. Tout comme personne ne nous a jamais violentés physiquement pour nous faire boire, nous essayons maintenant de faire en sorte que personne ne nous pousse mentalement non plus vers notre premier verre.

vendredi 17 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Habituellement, les personnes qui s'entendent bien entre elles dans un quartier, une entreprise, un club ou le Mouvement, se recherchent et gravitent dans les mêmes sphères. Lorsque nous partageons notre temps avec des gens que nous aimons, nous sommes moins perturbés par ceux qui nous plaisent moins. Avec le temps, nous en arrivons à éviter les gens qui nous indisposent au lieu de nous résigner à tolérer leur intrusion ou de tenter de les changer uniquement pour qu'ils nous conviennent mieux.

jeudi 16 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Nous avons appris qu'il est profitable de s'efforcer vraiment à comprendre les autres, spécialement ceux qui nous sont antipathiques. Pour notre rétablissement, il est plus important de comprendre que d'être compris. Ce n'est pas trop difficile si nous gardons à l'esprit que les autres membres des AA, tout comme nous, font des efforts pour comprendre. Incidemment, nous rencontrerons toujours chez les AA et n'importe où ailleurs, des gens qui ne seront pas spécialement entichés de nous, et la réciproque est aussi vraie. Nous devons donc tous essayer de respecter le droit des autres de se comporter comme ils l'entendent (ou comme ils le doivent). Seulement alors pourrons-nous attendre des autres qu'ils nous traitent avec la même courtoisie. Chez les AA, c'est l'attitude qui prévaut.

mercredi 15 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

En fait, chez les AA on accorde une grande importance à l'apprentissage de la tolérance face au comportement d'autrui. Même si celui-ci nous paraît tout à fait offensant ou disgracieux, ce n'est certainement pas une raison pour boire ! Notre rétablissement personnel est trop important. Nous nous rappelons que l'alcoolisme peut tuer et qu'il le fait !

mardi 14 octobre 2014

Littérature - vivre... sans alcool !

Pour commencer à mettre en pratique la philosophie du "vivre et laisser vivre", nous devons admettre qu'il y a chez les AA, et partout ailleurs, des personnes qui émettent des opinions que nous ne partageons pas et qui posent des actes qui nous désapprouvons. Il est essentiel à notre bien-être d'apprendre à vivre avec ces contradictions. C'est précisément là que la notion de "Vivre et laisser vivre" nous a aidés.

lundi 13 octobre 2014

Littérature - vivre... sans alcool !

Il n'en reste pas moins tout à fait naturel de trouver encore sur notre route certaines personnes incompatibles, autant chez les AA qu'à l'extérieur. Nous constaterons peut-être que nos amis à l'extérieur des AA, nos compagnons de travail ainsi que les membres de notre famille se comportent encore envers nous comme lorsque nous buvions. (Il leur faudra peut-être un peu de temps pour croire que nous avons vraiment cessé. Après tout, il se peut que, par le passé, ils nous aient vus très souvent cesser de boire, pour recommencer de plus belle par la suite.)

dimanche 12 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Ainsi, jusqu'à un certain point, un grand nombre de personnes à part nous-mêmes étaient d'une façon ou d'une autre impliquées dans notre stratégie de consommation. En premier lieu, lorsque nous avons cessé de boire, nous avons éprouvé un grand soulagement en constatant que les gens rencontrés chez les AA, des alcooliques rétablis, semblaient différents des autres envers nous. Nous ne sentions ni qu'ils nous jugeaient, ni qu'ils se méfiaient de nous. Au contraire ils nous accueillaient avec compréhension et avec un intérêt réel.

samedi 11 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Nous éprouvions souvent de la colère et de la crainte, même envers des gens qui ne nous avaient jamais rien reproché. Nous entretenions des rancœurs et une culpabilité qui nous rendaient hypersensibles face à notre entourage. Il nous est arrivé de changer de bar ou d'emploi, ou de déménager simplement pour éviter certaines personnes.

vendredi 10 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Plusieurs d'entre nous se sentaient coupables et irrités par l'attitude de notre famille face à notre façon de boire ; certains ont même perdu des emplois parce qu'un patron ou un collègue ne la tolérait pas. Nous souhaitions que les gens se mêlent de leurs affaires et nous fichent la paix !

mercredi 8 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Certains d'entre nous devenaient agressifs, voire même belliqueux après avoir bu. Par contre, il y en a d'autres qui avaient l'impression de mieux s'entendre avec les autres après un verre ou deux, qu'il s'agisse d'une soirée mondaine, d'une vente difficile, d'une demande d'emploi ou même de faire l'amour. Notre habitude de boire amena plusieurs d'entre nous à choisir nos amis d'après leur penchant pour l'alcool. Nous avons même changé d'amis quand nous avons cru avoir "dépassé" leur façon de boire. Nous préférions les "vrais buveurs" à ceux qui ne prenaient qu'un verre ou deux. Et nous tâchions d'éviter les abstinents.

mardi 7 octobre 2014

Littérature - Vivre ... sans alcool !

Ceux d'entre nous qui ont commencé à boire seuls ou à prendre un verre en cachette de temps à autre l'ont souvent fait pour empêcher qu'une certaine personne ou que les gens en général sachent combien et quand ils buvaient. Nous étions rarement d'humeur à entendre les autres parler de notre façon de boire. S'ils le faisaient, très souvent nous leur donnions les raisons pour lesquelles nous buvions, comme si nous voulions nous épargner leurs critiques ou leurs reproches.

Littérature - Vivre... sans alcool !

En considérant une fois de plus quelques-unes de nos fredaines alcooliques, plusieurs d'entre nous pourrons voir que d'une certaine façon, nos problèmes d'alcool semblaient reliés à d'autres personnes. Consommer de la bière ou du vin durant nos années d'adolescence paraissait naturel puisque tant d'autres dont nous recherchions l'approbation s'y adonnaient. Puis il y eut des noces et des bars-mitzvahs et des baptêmes et des vacances et des matchs de football et des cocktails et des déjeuners d'affaires... et on pourrait allonger la liste. À toutes ces occasions, nous buvions en partie parce que tout le monde buvait et s'attendait à ce que nous en fassions tout autant.

samedi 4 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Toute personne intéressée à cette nouvelle manière d’être est invitée à tenter une « période d’essai gratuite ». Ensuite, quiconque désire retrouver ses bonnes vieilles habitudes est parfaitement en droit de le faire. Libre à vous de reprendre votre misère, si tel est votre désir. Par ailleurs, vous pouvez également conserver votre nouvelle image. C’est votre droit le plus strict.

vendredi 3 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Tentez l’expérience. Ne préféreriez-vous pas admettre que votre santé est affectée mais qu’elle peut être restaurée, plutôt que de perdre un temps fou à vous torturer sur les causes de votre état ? Nous avons trouvé que cette nouvelle image était beaucoup plus agréable et valorisante que celle que nous projetions de nous-mêmes auparavant. D’ailleurs, elle est plus conforme à la réalité. Nous le savons. Notre façon actuelle d’être, d’agir et de penser en est la preuve.

jeudi 2 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Nous avons appris qu’il est inutile d’entretenir de vains regrets ou des inquiétudes sur l’origine de notre condition. La première chose à faire pour nous sentir mieux et pour triompher de notre mal est tout simplement de ne pas boire.

mercredi 1 octobre 2014

Littérature - Vivre... sans alcool !

Nous n’avons pas à avoir honte de notre maladie. Ce n’est pas un déshonneur. Personne ne sait exactement pourquoi certaines personnes deviennent alcooliques alors que d’autres non. Ce n’est pas notre faute. Nous n’avons pas voulu devenir alcooliques. Nous n’avons pas couru après cette maladie. Après tout, nous n’avons pas souffert d’alcoolisme pour le plaisir de la chose. Nous n’avons pas entrepris délibérément, malicieusement, de faire ce dont nous aurions à rougir par la suite. Tout cela s’est fait à l’encontre de notre bon jugement et de nos inclinations, simplement parce que nous étions réellement malades sans même le savoir.