D’autre
part, il est sage de réviser nos autres habitudes de vie afin de vois si nous
ne serions pas nous-mêmes responsables de nos insomnies : trop de caféine
le soir ? Avons-nous une bonne alimentation ? Faisons-nous assez
d’exercice ? Notre système digestif s’est-il rétabli ? Il faut y
mettre le temps.
Plusieurs
vieilles recettes fort simples aident à combattre l’insomnie, comme boire un
verre de lait chaud, respirer profondément, prendre un bain chaud, lire un
livre ennuyeux ou écouter de la musique douce. Certains préfèrent des procédés
plus originaux : un alcoolique rétabli suggère de boire chaud un soda au
gingembre additionné de poivre ! (Chacun ses goûts !) D’autres s’en
remettent à quelque massage spécial, au yoga ou à divers remèdes suggérés dans
les ouvrages traitant de ce sujet.
Nous
pouvons nous reposer en demeurant étendus, immobiles, les yeux fermés pour
attendre le sommeil. Personne ne saurait le trouverr en faisant les cent pas ou
en bavardant et en buvant du café toute la nuit.
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