Parfois,
ce n’est pas avec un ressentiment de longue date que nous devons transiger mais
avec une soudaine poussée de rage. Nous avons souvent eu recours au programme
du 24-heures (chapitre 3) et au slogan « l’important d’abord »
(chapitre 13) pour maîtriser de pareilles situations, avec des résultats
étonnants, même si nous n’en connaissions pas l’efficacité avant de les
éprouver.
Le
truc du « faire comme si » est un autre remède efficace contre la
colère. Il suffit de déterminer comment, à notre avis, une personne vraiment
adulte et bien équilibrée se comporterait face au même ressentiment que le
nôtre, puis de faire comme si nous étions cette personne. Tentez-en l’expérience
de temps à autre. Elle vous sera sûrement profitable.
Plusieurs
membres recourent aussi aux services professionnels d’un bon conseiller, comme
un psychiatre ou autre médecin, ou un membre du clergé.
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